2017년 가을 65kg
2018년 11월 54kg
인터넷에서 정말 예쁜 바지를 발견해서 라지사이즈로 주문했는데 맞지 않아 다이어트 결심했어요
특히 작게 나온바지였다지만 충격이 커서 집에서 홈트로 운동하고
유투브에 나오는 자잘한 홈트들을 하루에 한두개 따라하고 탄수화물중독 식단을 변화시켜주었습니더
탄수화물을 하루에 한번 조금만 먹고 나머진 단백질이나 식이섬유 식단으로, 양념을 안하고 먹거나 심심하게 먹는 습관을 들여서 이제 외식을하면 모든 음식이 다 짜게 느껴져요
약속이 있거나 외식하는 날은 죄책감 없이 먹되 탄수화물보다는 고기나 회를 즐겨먹었고 포만감이 들면 그만 먹는 방법으로 다이어트를 했어요
2018년 1월부터 11월까지 11키로를 감량했고 지금은 1.5kg정도 더 감량해 52키로 대 유지중이에요
눈바디가 중요하다지만 체중계를 자주 올라갔고, 대신 숫자가 올라간날은 뭘 먹었는지 체크했고 숫자가 움직이지 않더라도 스트레스받지 않았어요! 장기적으로 건강한 다이어트를 하고싶어서 강박을 갖지 않으려고 노력했습니다!
다들 건강한 다이어트 하세요~
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