유지어터였습니다. 그런데 체중이 계속 하루가 다르게 늘고 있어요... 운동도 매일하고요... 최근에는 먹는 양도 조금 줄여봤는데 이상하게 체중이 늘어요.... 디톡스라는 걸 해볼까... 보조제를 먹을까... 그러다 부작용이 오면 어쩌지... 하며 별별 생각이 다 듭니다 ㅜㅜ 조언 부탁드려요 ㅜㅜ
Csm18 ^^ 먹는건 적고 운동하는 양은 많고... 지금 상황이 그러세요. 먹는거 더 늘리세요. 1400~1600 정도까지.... 운동은 칼로리 계산 해보셔서 가급적 300~400 정도만 해주시구요. 그렇게 해주셔도 체중은 줄꺼에요. 체중이 너무 준다 싶으면 먹는양을 200~300 정도 늘리시구요. 먹는양을 늘리면 당분간 체중은 좀 늘꺼에요. 그러나 잠시 출렁거릴뿐 그닥 오랜기간이 안되어서 금방 제 위치 찾아 가니까 너무 걱정은 마시구요.
체중변화 추이는 좀더 지켜 보는게 맞겠지만... 저 역시도 그정도 범위에서 수시로 출렁거립니다. 당장 무슨 문제가 있다라고 판단 하시기보다는 눈바디 기록하셔서 그 변화에 더 촛점을 두고 보세요. 눈바디가 나빠지지 않으면 그닥 문제소지가 아니니 걱정하실 필요 없어요.
다신
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