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30일도전후기

(왼쪽 : 전, 오른쪽 : 후)

전달대비 몸무게 (- 0.9)
배꼽기준 복부 (- 1.0)

한번에 도전 5개를 시작했더니 점점 횟수가 엄청나더라구요
시간도 넘 오래걸리기도 해서 20일 이후부터는 하체는 오전에 해주고
복근과 상체는 오후에 했어요
핑계긴 하지만 이번엔 시간핑계로 자전거를 타겠다고 해놓고 2~3번 타고
안탔어요 식이를 따로 하는것도 아니고 2천칼로리 밑으로 먹는것도 아니고
유산소 운동도 안하는데 술약속은 왜이리 많은지.,이번달엔 찌지만 말아야지 라는 생각으로 편히 먹고 마신거 같아요

담달엔 근력운동 분할로 하고 유산소를 꾸준히 하는게 목표예요
식이는 자신없....지만 해야 살이 좀 빠질텐데...하하..식이 안하니까 사이즈 줄이는게 더디긴 하네요
매년 같은 다짐을 하는거 같지만 새해엔 꼭 원하는 사이즈를 만드리라~
모든 다이어터분들 화이팅하세요

  • 다시해봐
  • 극복중

20161109 도전리스트 추가

다시해봐님이 성공한 30일 도전

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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • Jisudal
  • 02.10 23:01
  • 👍👍
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정석
  • 또다시ㅠ
  • 01.26 11:54
  • 복근 진짜 저에겐 먼이야기ㅜㅠ 멋있어요
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초보
  • 알라퐁
  • 01.04 02:28
  • 복근 부러워요~~
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초보
  • 혬찌12
  • 01.01 11:58
  • 몸매 진짜 멋있어요ㅠㅠ
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정석
  • 비니유니하니
  • 01.01 00:11
  • 복근 멋지세요
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초보
  • Mina7443
  • 12.27 18:57
  • 몸매라인이 너무 예뻐요 어딜빼시는거죠 ㅠㅠ
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초보
  • 닭강정영원히안녕
  • 12.26 20:02
  • 대단해요 내년엔 분명 목표를 이루실 것 같아요
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초보
  • junyou****
  • 12.26 10:44
  • 도전히는게 중요하네용a
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초보
  • 니윽네임
  • 12.26 00:40
  • 와우 대단해요...!
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초보
  • 꾸준함이무기
  • 12.25 17:59
  • 멋지세요~
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