다이어트

sys774545·다신
2018.12.25 07:36

9일차 운동 화이팅

어제 우유로 셋끼를 먹고 오늘 아침 공복 속에 체중입니다 우유로 장을 청소하고 나니까 속이 편안하고 비어있는 느낌이 너무 좋은데요

오늘 늦잠을 조금 잤는데 그래도 아침에 일어나서 5시40분에 시작해서 100분정도 신나게 운동 하였습니다

(아침운동 총:400칼로리)

여러분도 오늘 하루 운동을 열심히 화이팅 ☺🙂

마지막으로 운동 70분 하였습니다

(오늘 운동 총 680칼로리 )

sys774545
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9일차 식사 화이팅

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식사 후 허기가 질 땐 뭘 먹어야 될까요?

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