어제 우유로 셋끼를 먹었기 때문에 갑자기 음식이 들어가면 몸이 좋지 않을까 싶어서 쾌변으로 아침을 시작합니다
(아침식사 160칼로리)
오전간식
친구와 만나서 빵과 아메리카노를 마시면서 신나게 수다를 즐기고요😚
저희집에 아이들 친구들과 젊은 부부를 초대해서 떡볶이와 감자튀김,김말이,짜파게티,모시송편으로 접대를 하였습니다
저는 가능하면 줄이면서 먹는다는 것이 많이 먹었네요^^~
아이들이 즐겁게 즐기고 남편도 즐겁게 즐기는 모습을 보니 내 마음이 흡족합니다
갑자기 초대해서 상차림이 웃습지만...저도 즐거웠어요🙂
그런데 오전간식과 점심식사 시간을 조정을 못했네요^^~~
오늘 식사 실패
하루에 900칼로리 섭취하는 것이 단기적 목표였는데 실패 했네요^^~~
속상하지만 갑자기 초대하여 즐겁게 가족이 교제하여서 즐거웠습니다^^
낼 열심히 해야죠
너무 게으름을 피운것 같아요
철저히 계획을 세워야 될것 같아요
식단표를 만들어서 규칙적인 식사조절과 운동을 해야 될것 같아요
지금까지 하면 다시 돌아가는 제자리 걸음이 될것 같아요
화이팅^♡^
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