다이어트를 시작한지 며칠 되지 않았지만 식단을 너무 확 줄이거나 갑자기 늘린다거나 하는 일이 있어서 질문합니다.
아침 - 햇반 1/2, 국같은 경우는 그릇의 3/1, 3가지 채소반찬
점심 - 햇반 1/2, 국이 없거나 아침과 같음, 2가지 채소반찬
저녁 - 계란 흰자 1개~2개, 저지방우유와 노브랜드 아몬드 크랜베리
지금은 다이어트 시작한지 2~4일 정도 되었고, 식사를 갑자기 줄이면 요요가 나타날 수 있다고 해서 천천히 줄이려고 합니다. 이상한 점이나 앞으로 어떻게 하면 좋을지 조언해 주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ
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