그냥 평상시 3끼만 잘 챙겨 드세요. 그리고 운동이 힘들면 일상 생활에서 의식적으로 좀 더 움직이시구요. 이런 방법으로 다이어트 하시다 포기하시는 분들이 태반이고... 그러다 요요로 오히려 체중만 더 리바운드 되어서 고생하시는 분들이 엄청나게 많아요. 다이어트 하시다보면 느끼시겠지만 결국 내 몸의 건강을 위한 일입니다. 그래서 평생 관리를 해야하는거구요. 그런데 이런 방법으로는 평생 할 수가 없어요. 그게 의지 문제가 아니라 생존본능의 문제기 때문에 의지로 해결되는게 아니에요. 그러니 3끼 잘 드시고 많이 움직이세요. 운동을 하시면 더욱 좋구요.
저는 다이어트할때 조금씩 먹다가 나중에 폭식하고 몸무게늘고 포기하고 이런걸 많이 겪어서요 아침점심은 일반식으로 밥한그릇먹고 저녁 간식 야식 등 안먹고 할수있는 운동들을해요 제 체력한도내에서 할수있는....그래도 꾸준히 빠지고있어요 먹는걸로 스트레스받다가 나중에 폭발하더라고요 ㅠ
다신
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