안녕하세요, 3일 전부터 pt다이어트 시작했어요! 식단 조절, 운동 병행하고 있는데 다 괜찮지만 걸리는 한가지... 평소에 채소를 거의 먹지 않는 식습관때문에... 아침저녁으로 채소 챙겨먹기가 너무 어렵더라구요...ㅠㅠ 먹어봤자 조금밖에 못먹고... 차라리 갈아서 마셔버리면 채소도 섭취하고 먹기도 편하고 좋지 않을까 했는데, 검색해보니 좋다는 말도 안좋다는 말도 있어서 헷갈려요. 생채소... 그냥 먹는 대신 갈아마셔도 괜찮으려나요?
우선 먹는 것자체가 중요하니 정 힘드시면 갈아서라도 드세요. 단, 씹어서 드시는 것이 좋은게 다른 분이 설명해주신 것 같은 이유도 있고....우리가 씹을때 소화와 관련된 효소들이 많이 나와서 소화를 도와주거든요. 갈아 드시더라도 주스처럼 마시는게 아니라 입에서 씹어가면서 넘기시고요. 반은 갈아먹고 반은 그냥 먹어보고...이런식으로라도 그냥 먹어보려고 천천히 노력해 보세요!
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