어제 여기 다이어트한다고 선포하고 많은 격려를 받았습니다ㅠ
평소에 단음식과 폭식을 일삼았는데
일단 생활패턴만이라도 잡아보자 란 식으로
아침저녁은 고구마를 점심은 보통식사 그리고 식간 간식은 없는걸로~ 해서 시작했습니다.
물어플도 깔아서 시간마다 물마시구요
다신 트레이닝 어플로 저녁에 운동도 가볍게
팔벌려뛰기 50회와 스트레칭을 했습니다.
아침에 일어나자마자 아침스트레칭도하구요
그리고 오늘 공복무게를재니까 66.5->64.5로 줄어드는 기적이 ㅠㅠㅠ
물론 첫날이라 붓기빠진수준이겠으나
일단 숫자가 주는 만족감에 넘 행복하고 의지가되더라구요..
하면 내몸이 반응해주는구나 하구요 ㅋㅋㅋ
이번주는 매일 스트레칭과 가벼운 운동 그리고 식단적응 들어갈거구요
다음주부터는 30분정도의 유산소운동으로 기초체력도노려볼생각입니다 ㅋㅋ
여러분 모두함께힘내요~ㅎㅎㅎ
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