요즘 영상 편집 배우는 재미에 쏠쏠히 빠져 살아요 ㅎ
적게 먹고 가볍게 운동해도 살이 빠지는걸 알았어요.
오늘두 약 1킬로 정도 빠졌지만 그건 연말에 찐 물살 같은거라 생각하면, 느리지도 빠르지도 않게 잘 빠지는 거 같아요.
나중에 힘들게 노력했는데 0.1키로 빠지거나 안 빠질때 포기하는 제 모습을 생각하면 ( 경험 多 ), 지금처럼 제한된 칼로리 안에서 제가 먹고 싶은거 먹으면서, 슬슬 하는게 몸에 베고 좋을거 같아요.
또, 먹을거에 딱히 욕심이 안생겨욬ㅋㅋ 먹자마자 칼로리 계산해서 넣으니까 하루 게임하는거 같곸ㅋㅋ 생각보다 많은 칼로리를 먹었구나 싶어서 놀래서 간식도 안들어와욬ㅋ 더 먹고 싶으면 오렌지 정도??
제 1차 목표는 1월 안에 63.5kg예요.
식단이랑 운동 슬슬해서, 55키로 목표까지 찍으면
그 때부터 원래 운동하던 만큼 하려구요 ㅎ
아침에 몸무게 재보니까 체지방이 1.2 kg 쪘더라구요, 근육이 빠지구..흠..
그래서 오늘은 줄넘기 보다 마일리 사일러스 운동 3개를 묶어서 같이 하려구요.
더 하면.. 분명 100퍼 포기합니다.. 가볍게! 200칼로리만 되게
내일 체지방 근력량을 보고, 앞으로 운동 종류를 고려해 봐야 할거 같아요.
아침 : 아사히 볼 -> 블루베리 1/4컵 + 시금치 한주막 + 오렌지 2쪽(약 1/10) + 초콜렛 피넛버터 맛 프로틴 1스쿱 + 아보카도 1/4 +
점심 : 닭고기 소시지 볶음 -> 닭고기 소시지 한개 + 야채 2컵 (브로콜리 + 당근 + 파프리카 모음) + 케챱 2스분 +소금 톡톡
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