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  • narang*hae
  • 초보2019.01.05 03:18121 조회0 좋아요
Day.3: 과하게 하지 않아두 살이 빠진다니!

이전에는 다이어트 할 때 무조건 적게 (e.g., 아침 사과 1개, 점심 샐러드식, 저녁 프로틴 음료) 먹었는데
그 때 빠지는 체중과 지금이 거의 동일 하네요.
대신 근력두 빠진다는게 흠이네요 ㅎ

어제 칼럼에서 근력이 100일, 역 3개월 정도 유지 된다고 하니.. 일단 지방을 빼고 근력을 키워야 겠어요.

그리구 13.5 kg 감량할때 4kg 근력이랑 나머지 약 3kg 정도 다른데에서 빠진다구 하니..
지방 13.5kg 감량에 몰입해야겠어요.

점심 : 아사히볼 -> 콜드버스터
간식: 오렌지 2개
저녁 : 프로틴바 + 그래놀라 시리얼 (아몬드 우유)

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  • narang*hae
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댓글 (6)

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초보
  • narang*hae
  • 01.05 12:12
  • *린주* 네 ㅋㅋㅋ 제가 더 먹으려고 할까바 먹으면서 또는 먹자마자 적어서 올려요 ㅎ 아침에 동기부여두 되드라구요 ㅎㅎ
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다신
  • *린주*
  • 01.05 12:11
  • narang*hae 아 다 적으시는게 아니군요.
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초보
  • narang*hae
  • 01.05 12:05
  • *린주* 원래 권장 칼로리는 2000칼로리래요 그래서 다이어트 하는 사람들은 가능한 1000에서 1200에 맞춰 먹으면 좋다구 하더라구요. 위에 나와있는 칼로리는 점심까지만 한거라 저녁까지 하면 거의 1000가까이 되요~🤣 걱정해 주셔서 감사해요~~~~☺
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다신
  • *린주*
  • 01.05 12:02
  • 너무 적게 드시는거 아닌가요
    하루 드시는 칼로리가 저게 다예요?
    다시 드시기 시작하면 요요 엄청올텐데요.
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초보
  • narang*hae
  • 01.05 10:13
  • 건강한습관들이기 제가 인바디 기준으로는 1250이라고 하는데, 삼성 기어로 매일 재봤을때는 대약 1550 정도 되더라구요. 🤔살이 잘 빠졌던건 아마 연말에 먹었던게 슬슬 빠지는 거 같아요~😊
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정석
  • 건강한습관들이기
  • 01.05 09:40
  • 우왕~ 부러워요 +.+
    기초대사량이 많으셔서 더 잘빠지시는건가요?ㅎㅎ
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