이전에는 다이어트 할 때 무조건 적게 (e.g., 아침 사과 1개, 점심 샐러드식, 저녁 프로틴 음료) 먹었는데
그 때 빠지는 체중과 지금이 거의 동일 하네요.
대신 근력두 빠진다는게 흠이네요 ㅎ
어제 칼럼에서 근력이 100일, 역 3개월 정도 유지 된다고 하니.. 일단 지방을 빼고 근력을 키워야 겠어요.
그리구 13.5 kg 감량할때 4kg 근력이랑 나머지 약 3kg 정도 다른데에서 빠진다구 하니..
지방 13.5kg 감량에 몰입해야겠어요.
점심 : 아사히볼 -> 콜드버스터
간식: 오렌지 2개
저녁 : 프로틴바 + 그래놀라 시리얼 (아몬드 우유)
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