진짜 그렇게 하시면 안돼요ㅠㅠ 그렇게 하면 체중이 빠지더라도 똑같이 건강하게 빠진사람이랑 많이 다를거에요...그런방식으로는 원하는 몸이 될 수 없어요. 조금 일찍일어나셔서 하루 3끼 드시고요 (대사량을 높여줘서 지방연소를 도와줘요) 물 2리터 마시는건 잘하시는 거고, 탄수화물과 단백질 부족하지 않게 드세요. 특히 단백질이 부족하면 근육이 빠져요. 우리가 빼고싶은건 지방이지 근육이 아니에요. 그리고 탄수화물 그렇게 제한해서 드시면 병걸려요....몸 자체도 기아상태가 되서 최후의 에너지인 지방을 필사적으로 저장하려고 하고요. 이건 다이어트의 목적에서도 벗어나는거에요. 그냥 골고루 3끼 드시되 간식 야식 안하시고 건강한 식단으로 적당히만 드시면 그게 다이어트 식단이에요. 여태까지 쪘던건 이렇게 못했기 때문이고요
정석
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