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  • 궁디실화냐·다신
  • 2019.01.06 11:12
  • 1
0106 공체 아점

공체는 안정이 됐는데, 알고 보니 근육량이;;
12.7.에 이사 하면서 노가다로 근육이 벌크업 됐다가 게으름 피우니 계속 빠지고 있는 거 같아요.
운동 노오력을 좀 해서 근육을 유지해야겠어오.

아침요.
통곡물 와플 믹스가 참 맛없는데, 이젠 익숙해지려고 해요.
그나마 오늘은 틀에 식용유 말고 버터를 발라 구웠더니 좀 낫네요.
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.
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댓글 (8)

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다신
  • 탄탄원츄
  • 01.06 22:02
  • 와플에 연유나 꿀을 뿌리면 다 맛나요 ㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 01.06 20:36
  • 제인러브 썽이얌 맑은눈^^ 레시피 고대로 했더니 이쁘게 구워지긴 하는데, 맛이 넘나 없어요 흑
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다신
  • 제인러브
  • 01.06 20:26
  • 궁디실화냐 유지가 어려운건데요 +.+ 리스펙트 😵💓합니다
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다신
  • 제인러브
  • 01.06 20:25
  • 백합이 만개했네요* 이제 와플은 수준급이신거 같아요 😊 멋지십니다
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다신
  • 맑은눈^^
  • 01.06 16:32
  • 이제 와플만드는 실력이 짱입니다^^
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지존
  • 썽이-57유지어터
  • 01.06 15:27
  • 와플 비주얼이 이뻐졌어요+_+.
    잘 유지중이신거 축하요^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 01.06 11:43
  • godani 저는 다른 분들에 비해 유지목표 자체가 타이트하지 않아서용;; 키가 161이라능
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다신
  • 소식이답이다
  • 01.06 11:29
  • 멋집니다~ 잘 유지하시는것 보면 생활습관이 좋으신 것 같아요
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