제 생각에는 식단관리로만은 힘들거라고 생각합니다 식단관리는 폭식하게 될 경우 금방 포기하게 되서 요요현상이 올 경우가 높고, 운동을 전혀 하지 않고 식단만 관리했다면 기초대사량이 높지 않을테니 다이어트 중 평소보다 더 많이 섭취할 경우 살이 금방 찔 수 있습니다. 그리고 식단조절만 할 경우 평생 그 식단으로만 섭취할 것이 아니라면 이제 운동을 병행해주신다면 아주 좋으실것 같습니다 .그리고 처음부터 빡세게 하시기보단 일상생활에서 좀 더 활동하고 , 처음에는 무리가 가지 않는 운동으로 시작해 서서히 늘려주시는게 좋으실것 같습니다. 10키로 감량 축하드리고 앞으로 원하는 목표까지 성공하시길 바랍니다 !
정석
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