안녕하세요 방에 자리가 얼만큼인지는 자세히 모르겠으나 거의 제자리에서 운동하는 >땅끄부부의 칼로리 소모 폭탄<이라는 유산소 운동 30분 짜리 추천드립니다. 저는 이 동영상하고 훌라우프하고 가끔 런닝머신 타서(식이조절 포함) 한달에 8키로 감량했었어요.그리고 처음부터 운동과 식단조절을 빡세게 하면 쉽게 지치니 일상생활에서 많이 움직일수있도록 하면 기초대사량도 늘어나고 몸에 부담이 덜 갈거에요 .살을 뺀다고 다짐하고 실천하는 것 자체가 정말 대단한것이니 자신감을 가지셔도 좋을 것 같습니다 🤗
정석
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