*린주* 부스터라고.... 순간적으로 혈당을 올려서 에너지로 쓸수 있게 하는 보조제들이 있어요. 무슨 운동을 하기전에 초콜릿바 같은거 먹고 하잖아요. 그런류라고 생각하시면 되고 그걸 섭취를 하면 당장에 쓸 수 있는 에너지가 많아지다보니 반복동작을 한다던지.. 할 때.. 아무래도 운동 효율이 좀 더 좋아 지겠죠. 그런데.... 그런건 육체미 하시는 분들이나 철인삼종경기 같은거 하시는 분들이 섭취하지 다이어트하겠다고 운동하는데 먹기에는 오버스럽다고 보구요.
적게 드시지말고 적당히 드세요. 본인이 하루 얼마 드시는지 앱에서 다이어리 작성해보시고 하루 드시는 양을 스스로 정해보세요. 그리고 운동량을 하루 한시간정도 해보세요. 적게먹는다는게 어느정도를 생각하시는건가요? 미련하게 많이 먹는게 아닌이상 세끼 먹고 운동만 꾸준히 해줘도 빠져요.
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