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  • 뚜니해·초보
  • 2019.01.10 09:44
Q.식단좀 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 헬스는 돈을 모으고 있는중이라서
당분간은 집에서 식단조절 하면서 하려고하는데
식단좀봐주세요..!

아침-바나나2개or바나나한개,사과반쪽

점심-연두부300g

저녁-샐러드,닭가슴살 (드레싱은발사믹으로가끔먹으려고요)

어떤가요? 제가 체중이 많이나가서
이렇게 먹을까하는데..
  • 뚜니해
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식욕을 어떻게 줄여야 할지 모르겠어요
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댓글 (1)

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다신
  • ssoma
  • 01.10 10:55
  • 안좋아요. 그냥 집밥 3끼 잘 드시고 집에서 운동하시는게 훨씬 좋아요. 요가매트 하나 깔 자리만 나오면 스쿼트 푸쉬업 레그레이즈 플랭크 버피테스트 같은 할 수 있는 맨몸운동들이 엄청나게 많아요.

    먹는걸 줄이는게 올바른 다이어트법이 아니에요. 적당량 먹는 습관을 가지는게 다이어트지...
    또.. 운동은 헬스장에서만 하는거 아니구요. 할려고만 하면 침대위에서도 할 수 있습니다.

    그러니 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하시면 되요.
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