제가 예전에 급격하게뺐을때 생리불순으로 산부인과 방문했던적이 있어요. 그쪽에서 말했던게 탄수화물, 지방이었어요. 탄수화물을 너무 적게 먹으면 우리 몸이 비상상태로 인지해서 생명유지와 관계없는 생리를 중단하거나탈모가 생긴다거나 뭐 이럴 수 있고, 지방이 부족하면 호르몬 자체가 지방과 가장 관련이 있어서 호르몬 부족으로 생리를 안할 수 있대요. 저같은 경우엔 지방섭취가 부족했고, 불포화지방산 위주로 적당량 섭취(특히 견과류)하니까 완벽하게 주기가 돌아왔더라구요. 둘 중 뭐가 부족하신지 식단점검해보세요.
정석
1
578
공감 0
신고 0
