근육 성장에서 가장 핵심은 남성 호르몬 입니다. 그래서 여성분들의 근성장이 남성분들보다 떨어지는게 맞구요. 그나마 그 외 적인걸 고려했을 경우 운동강도를 제대로한 무산소 운동의 꾸준함과 단백질 섭취의 방법이 있습니다. 여기서 알고 가셔야 할 부분은 근성장을 위해서는 탄수를 포함한 충분한 영양분의 공급을 바탕에 두어야 하며 근성장 개념 자체가 체중의 증가를 의미한다는 것입니다. 일정부분 근육을 키우고... 늘어난 체지방을 빼내고.. 다시 근육을 키우고 체지방을 빼내고... 이와 같은 반복적인 활동을 해주시면 골격근 성장에 도움을 받으실 수 있을꺼라 봅니다.
다신
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