저는 체력과 기본적인 전신근력?을 키우고 싶습니다
줄넘기를 조금씩 하다가 점점 늘려가고있구요
확실히 하체는 튼튼해지는데 잘못된 다이어트로 근력이 많이 약해져있어서 홈트로 간단하게(강도는 약해도 꾸준히 오래할수있는) 전신근력운동을 한두개씩 하고싶습니다
헬스 피티 이런거는 여유가 안되어서 지금은 못하고 혼자하는거라 강도가 높거나 자세가 어려운거는 잘못된 자세로 하다가 몸만 망칠수도 있어서 간단하면서 전체적인 근력을 꾸준히 높일 수 있는 홈트를 찾고있는데 뭐가 좋을까요?
그런데 줄넘기는 오직 유산소만 되는건가요?
하체는 확실히 튼튼해지는데 상체는요? 팔뚝이랑 척추힘?은 생기는거같은데 제가 워낙 근력이 없어서ㅎ... 느낌만 그런건지 진짜 척추힘도 생기고있는건지 모르겠네요
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