다이어트

7킬로만더빼자·다신
2019.01.17 17:27

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01월 17일 (음식 1482kcal, 운동 631kcal)

성공 553kcal

1482/ 1685 kcal

631/ 281 kcal

아침식사327kcal(22.06%)

무말랭이무침	34kcal
메추리알장조림	44kcal
[CJ] 햇반 현미밥	105kcal
계란찜	106kcal
[동원] 양반김 올리브유김	7kcal
호두멸치볶음	31kcal

오전 간식120kcal(8.10%)

[롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아

120kcal

점심식사400kcal(26.99%)

치즈랑 식초도 칼로리가 있네요 칼로리 추가합니다

[코카콜라음료] 코카콜라 제로	0kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치	320kcal
[서브웨이] 치즈	40kcal
[서브웨이] 레드와인식초	40kcal

오후간식171kcal(11.54%)

[스타벅스] 아이스 두유 카페라떼	160kcal
[오르조] 무카페인 보리커피	11kcal

저녁식사258kcal(17.41%)

오랫만에 맥도날드 옴 맛있당~^^* 힘들게 운동하고 먹어도 될라나 모르겠네요

[맥도날드] 골든 모짜렐라 치즈스틱	178kcal
[맥도날드] 콘스프	80kcal

야식206kcal(13.90%)

[통밀당] 단백칩 쿠키 플레인	195kcal
[오르조] 무카페인 보리커피	11kcal

운동631kcal

보통 걷기	125kcal
요가	150kcal
런닝머신 걷기	221kcal
헬스	55kcal
사이클	80kcal

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