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  • *레아·다신
  • 2019.01.20 09:08
1/20 레나 계획(일)
찜질방에 놀러갈 계획
먹는것 조심! 틈틈히 스트레칭^^

*운동계획*
일요일 휴식(주 5일운동-금요일 일요일 휴식)

*홈트*
-일요일 휴식
-스트레칭 할것

*도전 30일 플랭크*
20일차(4분)

*도전 물2리터 이상 마시기 5일차*
~기상직후 500ml ok
~14시 500ml ok
~19시 500ml ok
~24시 500ml

*영양제먹기 ok

*식단계획*
아침 -초코파이 아메
점심 -찜질방 음식
저녁 - 조심!
  • *레아
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • *레아
  • 01.20 22:20
  • 내일 새로운 마음으로 다시 스타트~!^^

    -물 1리터 마심
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다신
  • *레아
  • 01.20 22:17
  • -붕어싸만코2/3 식혜200리터 홈런볼5알

    -저녁
    냉면 고기
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다신
  • *레아
  • 01.20 16:38
  • 미역국 돈까스
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다신
  • *레아
  • 01.20 14:07
  • -물250ml완료(누적500ml)
    -영양제먹음
    -계란토스트
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다신
  • *레아
  • 01.20 10:33
  • -기상직후250ml 물마심
    -초코파이2개 아메리카노
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