다이어트를 먹을걸로 하지 말라는 이유중 하나가 이런거에요. 체중은 줄었는데.... 체중만 줄면 뭔가 큰 변화가 있을것 같지만 그런 경우가 거의 없어요. 사진은 제 6개월 눈바디 비교 사진인데... 두 몸의 체중 차이는 6키로가 채 안됩니다. 그런데 사람들은 엄청나게 많이 빠진 줄 알아요. 저런 차이를 만들어 주는게 운동이에요. 먹을것 다 먹어가면서 그냥 운동생활만 했는데... 몸은 건강해 졌고... 몸매는 이뻐졌고.... 그 와중에 체중이 줄었어요. 이런 차이를 만드는게 운동이에요. 체중을 줄이려고 하는 열량소모적 운동이 아니라 심폐기능을 발전시키고 근육을 키울 수 있는 운동다운 운동을 하면 저렇게 다 바뀌는 거에요. 체중이 적다고 건강한거 아니고 몸매가 이쁜거 아니에요. 즉.... 체중 자체는 아무런 지표적 의미가 없다는 거예요. 그러니 정말 중요한걸 목표로 세우시고 그걸 하세요.
다신
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