드디어...
운동겸하면서 물을 같이 마시기 시작하면서 효과를 많이 본거같아요
앞으로도 열심히 꾸준히 먹어볼 생각입니다
추가를 어떻게 적어야될지 글재주가없어서 최대한 적어보겠습니다
제가 보통 물을 1.5~2L 마시는거 들숙날숙 한편이었어요
이도전에 참여하면서 꾸준히 마시게된게 첫번째 성과구요
두번째는운동을 좀더 꾸준히 하게되었구요
운동은 점핑이랑 땅크 부부가 하는 서서하는 복근운동을 주로했어요
식단이랄건 특별이 없구요
탄수화물 특히 밀가루는 최대한 안먹을려고 노력했구요
아침은 간단히 단백질쉐이크, 중간 중간 과일이나 견과류로 허기지지 않게 먹을려고 노력했습니다
점심은 국수등 밀가루 제외한 한정식으로 먹었어요
저녁 단백질쉐이크+과일 위주로 먹었어요(야채 많이)
싸이즈도 한치수는 준거같아요
88-->> 77싸이즈로 준거같아요
무엇보다 물을많이마시면서 노패물이 많이 빠진건지 몸도 많이 가벼워 졌구요 무엇보다 피부좋아보인다는 소리를 많이 듣네요
앞으로도 열심히 해볼께요^^
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