이게 전 163-4 53-4키로 였을때에요
지금은 163-4 48-49키로일거에요 몸무게를 안재서 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
그래도 오래 안했는데 많이 빠진거같아서 너무 좋아요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이주반정도 식단하고 운동은 한지 3일째에요
제가 한 식단은 점심은 2시에 고구마아님옥수수+계란흰자2개아님두부김치조금+키위2개아님사과2/5개+바나나+요플레 먹었어요 질릴수도 있으니 바꿔가며 먹었어용 저녁은 7-8시에 계란흰자 1-2개+바나나+키위1개+요플레1개 먹었어요 제가 저번다이어트때 변비거 심했어서 이번엔 정해진시간에 밥먹고 변비애 좋은 음식먹고 둥굴레차를 2리터씩 마셨더니 하루에 ㅎ한두번 정해진 시간에 화장실 시원하게 가고 있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 행복해요 운동은 시작한지 3일이지만 ... 그래도 올랴볼게요 !
5시쯤에 점심 운동 이렇게 하고
제가 새벽 5시에 자서 저녁운동을 늦게 해요 11시에 합니다 ㅜㅜ 여러분 모두 힘내세요 저도 방학끝날때까지 더 열심히 해볼게요 !!!!
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