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  • rira****·입문
  • 2019.01.21 15:35
Q.운동보다 식이가 우선이죠?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근데 어떤 다이어트건 요요가 온다고 하여 쉽사리 다이어트를 적극적으로 해본적이 없어요 ㅠㅠ 하기전부터 고민만 100가지네요
  • rira****
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다신
  • ssoma
  • 01.21 15:56
  • 식이와 운동 둘다 중요하고 이보다 더 중요한건 습관이겠죠. 적당량 만큼만 잘 먹는 습관.... 알맞은 만큼의 운동습관... 이 습관이 무너지면 무슨 방법을 써서 체중을 줄였든... 요요는 옵니다.
    하시다보면 체감하시겠지만.. 어차피 평생 하셔야 합미다. 다이어트라는 것보다 내 몸의 관리라는걸..... 그러니 평생 하실 수 있는 방법으로 접근하시는게 좋겠죠.
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채택된 답변
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다신
  • 마시애린
  • 01.21 18:12
  • 요요가 오는 이유는 식단을 극단적으로 줄이거나 운동을 극단적으로 많이 하다가 멈추면 무조건 와요.
    다이어트는 평생 가지고 가는거에요 평생 꾸준히 할 수 있는 운동량과, 줄일수있는 식단으로 하면 요요가 안옵니다. ssoma님 의견과 마찬가지로요.
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초보
  • 랑1459
  • 01.21 17:37
  • 어떤 다이어트건 원래 식습관대로 먹으면 다시 살이찌죠. 그게 요요입니다. 생활습관을 바꾸시는게 중요합니다.
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