view-top

  • 하하하핳ㅋ·입문
  • 2019.01.26 18:52
Q.칼로리 + 운동 도와주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
앱에서는 1200 먹고 200 운동하라는데 요요 올까요,,,? 사실 이미 한번 요요가 와서 이번엔 먹으면서 빼려고 하는데,, 아 그리고 또 제가 저번 다이어트를 너무 심하게 해서 약간 탈모가 왔거든요ㅠㅠ 저렇게 먹으면 더 심해질까오ㅠㅠ??
  • 하하하핳ㅋ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식욕ㅠ
0 84 snm03089
청첩장모임
1 74 silver-h

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 01.27 00:23
  • 앱 셋팅을 어떻게 하셨는지는 모르겠는데.... 처방 받으시면 기초대사량이 나옵니다. 그걸 참고하셔서.... 드시는건 기초대사량의 1.2~1.3배 섭취해 주시고 운동은 섭취열량의 25~30% 정도만 해주시면 건강하게 다이어트 하실 수 있을꺼라 봅니다. 운동하실 때 반드시 유.무산소 운동 병행을 하시고.... 운동강도는 제대로 해서 해주세요. 운동이 운동답게 심폐기능이 좋아지고 골격근이 증가하도록.. 제대로 해주세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 엽떡사갈까
  • 01.26 22:52
  • 아니요!! 탄단지 맞추셔서 배부르게 칼로리 맞춰서 드시면 되세요~ 혹시 탈모가 걱정되시면 오메가3 사셔서 드셔보세요 오메가3 많이들 드시더라구요!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글