제가 178cm의 키와 125kg의 몸무게에서 오직 식단과 유산소만 해서 93~94kg 정도까지 체중조절을 하였습니다 그런데 이렇게 하니 살이 너무 쉽게 쪄서 웨이트를 시작해볼까 합니다
서론이 길었네요 본론은 가슴, 복근, 등 위주의 웨이트를 시작했습니다 매일 푸쉬업 혹은 벤치, 풀업 혹은 렛풀다운, 레그레이즈 등을 계속 하는데 하루 웨이트운동하고 하루 쉬는게 좋을까요? 아님 매일 웨이트운동을 하는 것이 좋을까요?
* 3분활은 하기 싫어서 질문드립니다!ㅜㅜ *
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