제 성격상 틀에 박힌 운동은 지루해서 오래 못하겠고, 등산이 힘들긴 해도 효과도 크고 만족도도 큰거 같아서 등산을 운동으로 하고 있는데요... 종아리 알이 너무 신경쓰입니다 ㅜㅜ 운동을 하면 알이 생기는거 당연하지만 신경쓰이네요! 등산이 종아리 알이 많이 생기나요? 갔다와서 마사지 잘 해주면 괜찮나요? 요가나 필라테스 병행해주면 더 나아질까요..
런닝머신도 경사도 높여서 하면 알이 딴딴해져요! 등산도 어쨌든 오르는거니 비슷하다고 생각되는데... 결국 종아리는 스트레칭+마사지만이 답인거같아요ㅠㅠ 요즘엔 유튜브에 좋은 종아리 스트레칭, 마사지가 많으니 등산 다녀온 후, 그리고 자기전에 해주세요! 분명 안한것과 차이가 많이 나요😁
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