예비고 2 여학생이고 키 155에 몸무게 60입니다. 식단을 어떻게 짜주면 좋을까요? 닭가슴살 100그램과 두부, 계란, 오이 등 간단한 걸로요...(닭가슴살 구매 예정) 다이어트 식단은 개학 전까지 한달동안 할 거에요. 하루 3끼 합쳐서 골고루 영양 잡히면서 800칼로리를 원해요..그리고 개학 하고 나서는 아침-간단하게 단백질 챙길수 있는거 점심-학교 급식(밥은 반식, 반찬은 조금, 국은 되도록이면 ×, 디저트는 엄청 먹고 싶을때 빼고 되도록 친구한테 양보) 저녁-점심때랑 똑같이 학교 급식 or 닭가슴살 샐러드 or 주변에서 사먹기(저녁은 야자여부, 평일 학원 시간 등등에 따라 어떻게 될지 모릅니다..)
다신
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