view-top

  • 메모링링·초보
  • 2016.02.02 11:20
Q.유산소운동이랑 근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 목적으로 헬스장 다니고 있어요

개인PT는 비용이 너무 부담되서 혼자 운동하려고 해요

다이어트가 목적일때

유산소운동이랑 근력운동 비중을 어느 정도로 가져가야 할까요?

처음이라 잘 모르겠어요ㅠ
  • 메모링링
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

레몬디톡스
0 109 168.56 성공하자
인바디 체중계 질문용
0 77 개미허리될꼬양

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 곰돌군
  • 02.02 12:05
  • 먼저 스트레칭 겸 몸에 열을 올리기 위해 런닝머신을 약 20분 정도 걷고, 그 후 가슴, 어깨, 복부, 하체 근력운동을 4일로 나눠서 해줍니다. 그리고 근력운동을 하고 난 후 지방을 태우기 위해 유산소를 40분 정도해주시면 뭐 대충 운동시간은 1시간 40분에서 2시간정도..전 이렇게 하루에 2번씩 하고 있어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 심플라이프
  • 02.02 11:30
  • 저는 홈트로 근력만 합니다. 유산소는 슴가 빠져서요. ㅡㅡ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글