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  • 정빤·초보
  • 2019.01.31 00:50
다신밥상 주문한게 왓어용~
흠 밥해먹기 힘들어서 다신밥상 10일치 주문한게왔는뎅
하루에 두끼를 먹자니 간식을 못먹네용ㅋㅋ(기본 300칼로리네용)
하루 천칼로리 안넘으려고 노력중인뎅..
그냥 두끼먹고 간식두 먹을까영? ㅋㅋ올리브영 고구마칩을 버릴수가없네영ㅋㅋㅋ245칼로리..
칼로리 스트레스 받지말아야지 하면서도 머리가 먼저 계산하구잇네유 흐엉
  • 정빤
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19.01.30 식사/운동
8 88 띠숑

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댓글 (8)

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초보
  • 정빤
  • 01.31 14:04
  • 마시애린 아아 알겠습니당 이해가 확대네용 감사해요!!! 더 먹어야겟어영
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다신
  • 마시애린
  • 01.31 13:30
  • 기초대사량 이상 드세요
    기초대사량은 운동과는 관계없는 몸이 가만히있는데에도 유지를 위한 신진대사량이에요 그이하로 먹으면 살이빠지는게 아닌 신진대사가 줄어요
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초보
  • 정빤
  • 01.31 13:21
  • 10킬로꼭뺄거야 저도 오늘은 아침을 든든하게 먹엇어용 점심은 스벅커피 ㅠㅠ달달한게 너무땡겨요 반짝반짝멋지게 마자요 요요가 젤무서워서.. 천칼로리로 잡은게 안그럼 정줄놓고 처묵처묵하더라구여 ㅎㅎㅎ 기초대사량 칼로리는 1400이긴해영..
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초보
  • 정빤
  • 01.31 13:19
  • *린주* 노하우에 다이어리 한번 볼게요 스트레스 나빠요ㅠㅠ운동 궈궈 마시애린 천이하 적은가요? 운동은 홈트뿐이안해서영 ㅠㅠ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 01.31 13:16
  • 너무 적게 먹으면 나중에 요요 올수 있으니 기초대사량만큼은 먹어야하지 않을까싶은데요?
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.31 08:42
  • 전 아침 일반식 점심 서브웨이 저녁시리얼 먹는데 괜찮은 거 같아요
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다신
  • 마시애린
  • 01.31 07:34
  • 천이하 너무 적어요. 1200도 사실 적다 생각해서..운동을 안하심 몰라도 운동을 병행하시는거면 기초대사량+운동하는만큼 은 드셔야^^
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다신
  • *린주*
  • 01.31 07:25
  • 게시판 팁과 노하우에 제다이어리 있는데요..
    1200~1300먹어도 운동만 잘하면 빠져유.
    스트레스가 제일 안좋아요. 드시고 운동 고고!
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