1월 한달동안 물2리터마시기, 만보걷기(중간에 시작), 스쿼트, 레그레이즈, 크런치, 플랭크를 겸해서 복부위주로 관리했고요
173센치에 65.5키로에서 2달에 6.5키로 감량 목표중 1월 한달동안 3.5키로 감량했어요
작년 가을부터 간식을 입에 달고 살아서 급 살이 찌기에 거의 포기했다가 다신을 만나고 새사람이 되었네요^^
물 알림 설정을 해놓으니 물을 자주 마시게되고 음식을 먹을때에도 칼로리처방에 따라 다이어리를 입력하니 더 조심하게되고 혼자하고 있음에도 관리를 받는 느낌이 들더라고요. 음식은 전체적으로 양을 줄였고 아침,점심,저녁은 꼭 챙겨먹었어요. 그래야 간식 생각이 덜 나더라고요
정말 다신은 제게 은인입니다~~
이번달은 유산소위주로 관리해서 좀더 달라진 모습으로 성공해보렵니다. 옆구리와 똥배ㅠㅠ
절대 포기하지마세요.
누구나 시작만하면 가능합니다!!
20,898명 도전 중
11
1582
공감 0
신고 0
