음... 다이어리 확인해 보니 무산소 운동을 안한지 2주 더군요. 어제 3주라고 했는데.... 이부분 수정합니다. ^^
아무튼 저저번주 금요일 무산소 운동 이후 드디어 오늘 무산소 운동을 했습니다. 펌핑이 다 무너져 있어서 평상시 하던 운동량의 80%도 간신히 했네요. 이래서 무산소 운동은 2일 이상 쉬면 곤란해요 ㅋㅋㅋ
다시 컨디션 끌어 올리고... 이전으로 돌아가는데 1주일은 걸리겠죠 ㅜ.ㅜ...... 아놔 풀업 개수 올려야 하는데.....
운동을 함에 있어서 꾸준함 못지 않게 중요한게 휴식입니다. 다이어트니까.... 쉼없이 운동 많이 하지 마세요. 근육도 쉬어야 할 시간이 필요하고 영양분이 필요하니까요^^
모두들 건강하게 다이어트 하세요.....
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