1281217 여성분들 근육형 하체라고 많이들 여기시는데.... 대부분 체지방이 두껍게 자리잡으신 경우가 더 많아서... 사진을 봐야 판단이 정확하겠죠. 그런데.... 마라톤 선수들 몸매를 생각해 보시면... 하체가 두꺼운 사람이 없어요. 그게 타고난게 아니라 다 만들어 지는거에요.
다신 칼럼에서도 얼마전에 복부로 언급이 되었던 내용인데... 팔이든 하체든 복부든... 슬립하게 만드는 방법은 다 같아요. 적당한 근력운동으로 근육을 키워 라인을 잡고 반드시 유산소 운동을 통한 체지방 빼내기를 해주셔야 해요. 즉... 마일리 하체운동만 해서는 안된다는 이야기에요. 되려 근육만 키워서 더 두껍게 만드는 경우가 생기니 반드시 유산소 운동 병행해 주세요.
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