입문용도 저는 힘드네요ㅠ
플랭크 최대한 자세 잡으면서 할려고했지만,10초를 간신히 버티었습니다!
플랭크도 여러 종류가 있다고해서 닐링플랭크10초 기본10초 핸즈플랭크10초 3종류를 10초씩했습니다!
이러면 안될수도있지만 자세가 흔들리고 허리가 아파서 바꿨습니다!
사진찍기위해서 자리로 돌아가서 찍었구요,
허리가 구부러지고 안내려가져서 주방으로가서 싱크대잡고 직각으로 내려가게 자세 집중해서 했습니다!
사진은 없지만
런지는 횟수 완료!
레즈레이즈는 10회로 1/2줄였어요!남들보단 늦겠지만 꾸준히 늘리도록하겠습니다.
버피테스트.....
정말 인생이 힘든 운동이네요😂
2개할때부터 허덕거리며 간신히 했습니다!
추가 운동으로
미션 운동전에 약 2시간 44분정도..?
유산소운동으로 빠르게 걷고 왔습니다!
L자다리로 후들거리는 다리를 진정시켰습니다!
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