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  • 우끼끼키키·초보
  • 2019.02.13 16:20
Q.다이어트 식욕 다스리기? 우울
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다신어플에서 제공하는 칼로리 조언을보니 하루에 800kcal 만 먹으라 하네요. 오후까지 벌써 580칼로리 먹었는데 너무 배고프고 우울해요ㅠ
곤약젤리로 좀 공복감 달래고 있는데 운동은커녕 아무것도 할 의욕이 없어요.. 어떻게 참을수있나요?
  • 우끼끼키키
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댓글 (4)

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지존
  • 띠숑
  • 02.13 16:35
  • 하루 800이면 너무 적어요. 너무 적게 드시니까 기분도 안좋고 운동할 힘도 없는거에요! 칼로리 처방 다시 받는걸 권하고 싶네요. 기초대사량 확인하시고 그것보다 높게 나오도록 목표 몸무게/기간 설정 다시해주세요. 무리한 목표를 잡으면 그렇게 적게 먹으라고 나오더라구요. 적게 먹는다고 살 잘빠지는 것도 아니고 오히려 조금만 먹어도 더 잘찌는 체질이 됩니다:) 삼시세끼 영양소 골고루 잘 챙겨가며 잘 먹고 운동 꾸준히 하는게 건강에도 좋아요
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초보
  • 열이!
  • 02.13 21:19
  • 저도 이상하게 다이어리쓰면서 칼로리에 집착하게되더라구요 한 며칠 다이어리에 식단 적지 말아보세요 그렇게 안지켜도 살 빠지는거 보이면 집착하지 않게 되실거에요 그냥 살 안찔것같은(최소한의 양심) 음식을 평소보다 덜 먹으며~
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다신
  • 마시애린
  • 02.13 16:33
  • 칼로리처방이 좀 이상한게 적게먹는다고 살이 빨리 빠지는게 아닌데도 기초대사량 고려하지 않고 처방이 나오거든요. 참고하셔요
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다신
  • 마시애린
  • 02.13 16:33
  • 감량기간 늘이거나 감량목표를 낮춰서 처방 다시받으세요
    기초대사량 이상은 먹으라고 나와야 좋고 그래도 빡세게 하고싶다면 최소 1000은 넘게 나오도록 하세요
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