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Q.맥주와 야식..꼭 끊어야할까요?? ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

지금껏 아침.점심동안 라떼한잔과 간식,
저녁에 맥주+치킨.피자,삼겹살,과자 등등 야식....
이렇게 몇년 살았더니 살이 많이 붙었더라구요..

무엇보다 건강이 걱정되어 다이어트 겸 식단관리한지 두달이 지났습니다..
그런데 맥주를 못끊겠어서 스트레스가 너무 심해요..ㅜㅜ

식단(처방은 1300칼로리정도입니다)

아침 : 삶은계란, 아몬드브리즈, 사과반개

점심:고구마 or 그릭요거트+미주라 or 무화과 어네스트 견과류바

저녁 : 닭가슴살 + 양배추,오이,토마토

요기까지 700칼로리정도예요..^^;;

야식 : 맥주1리터 + 크런칩(닭가슴살) 또는 통밀당
야식으로 500칼로리정도예요^^;;

끊으면 좋겠지만, 어렵고...
칼로리는 지키려고 나름 노력중인데..
위와같은 식단 많이 문제될까요?? ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

마시애린
02.15 13:36
지금정도는 나쁘지 않아요. 쏘쏘하지만.. 술을 마시는 빈도는 조금 줄이시는게 좋을것 같아요
저는 작년까지 주4~5회 소주1병이상 고칼로리 안주를 먹어대다 살이 쪘는데
일단 술을 자주마시니 늘 피곤하고 자도 잔거같지 않고 불면증 비슷하게 왔었어요. 살이찌는건 당연했고요
지금은 많아야 주1~2회 안마실땐 2주에 한번, 소주는 거의 끊었고 맥주만 한캔씩 안주없이 마셔요
안주랑 같이 먹으면 몸이 알콜은 분해하느라 음식을 에너지로 쓰지못하고 전부 몸에 축적한다해요. 그래서 술과 고칼로리 안주는 먹으면 살이 더 잘찌는거구요
조금식 끊는 노력을 하세요
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