54.3kg29.4% 체중 체지방
블랙커피 6잔?
식빵2개반. 계란 삶은것2개 마.요.네.즈 ㅠ(딸이 먹는다고 못버리게 하네요)
짜장면 ^^
호떡 큰것 2개 진미김밥 3개
식단이 엉망이네요
운동 런닝머신 40분 속도 6km/h
근.력.운.동(상체)25분~~~헬스장 기구랑 덤벨이용해서 이두 삼두 가슴 등 골고루 빠르게 10회씩 3세트
도서관에서 이책 빌려보고 오늘 필받아서 다시 빠르게 걸었어요
하정우 나이도 있는데 하루 3만보 걷는다네요
제가 예전에 하루 10km씩 런닝머신 걷기할때 14000보 정도였는데(평소움직임 제외)하루종일 운동만하는 기분이었거든요 3만보는 전 너무 힘들듯^^
무릎이랑 피부는 멀쩡한지 물어보고 싶어요^^
걷기 좋아하는 제가 좋아할만한 책이었어요
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