view-top

  • 몸무게46키로·정석
  • 2019.02.20 19:31
Q.치팅데이
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번주 토요일날에 애들이랑 애슐리가고 과자파티해서 폭식할려고하는데 먹고나서 20시간공복가지고 운동할려고하거든요 여러분은 치팅데이 혹은 폭식한후 어떻게 관리하시나요?? 찾아보니까 18시간공복 그리고 운동하면 살안찐다고하더라고요
  • 몸무게46키로
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단에 대한 고민입니다ㅠㅠ
1 76 Wldms1010

썸네일

+3
식단한번봐주세요.
1 106 hyunvely0909

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 몸무게46키로
  • 02.20 20:19
  • Wldms1010 좋은정보 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Wldms1010
  • 02.20 20:16
  • 저는 공복은 너무 힘들어서 3일 정도는 정말 간단히 음식을 섭취하고 운동 빡세게 합니다 하하 그럼 살이 빠지더라고요..!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 몸무게46키로
  • 02.20 20:11
  • 깡꿍깡 그렇군요!! 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 몸무게46키로
  • 02.20 20:11
  • 마시애린 먹고나서 유산소1시간 버피등등 할려구요 ㅎㅎ 감사합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 깡꿍깡
  • 02.20 20:06
  • 저는 공복해요 근데 공복이 너무길면 그다음에 또많이먹게되더라구요 그래서 12시간 이상만!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 02.20 19:48
  • 공복은 굳이안하고요 버피같은 고강도운동으로 많이 소모해줘요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글