아침에는 입맛이 없어서 안먹고 점심 저녁만 챙겨먹는데 중간중간 배고프면 군것질도 하고 먹고 싶은게 있으면 먹는 편입니다.
근데 원래 많이 먹는편도 아니거니와 챙겨먹는 것도 귀찮아서 다이어트 할 때는 양상추+ 방울토마토+ 아임닭 큐브여러맛 점심저녁 1/2 씩 나눠서 먹거든요.
운동은 한시간 유산소(실내사이클) + 한시간 매트운동(복근,허벅지) 이정도만 합니다.
하루 섭취칼로리가 너무 적은건가요?
전에 2달 다이어트 했을때도 이랬는데 요요는 없고 거의 유지되긴 했지만, 어떤 분이 무조건 요요온다고 최소 1000칼로리는 먹어줘야 신진대사량이 잘 안내려간다고? 어디서 본거같은데, 먹는것도 귀찮고 찾아 챙겨먹는것도 귀찮고 많이 먹으면 배부른 느낌이 싫어서 조금만 먹게됩니다..
비타민이나 영양제는 안사먹고 정말 식단+운동으로만 하려는데 황금기에도 이렇게 해도괜찮을까요?
그날그날 많이 먹든 조금 먹든 운동량은 거의 비슷해요!
식단을 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
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