view-top

  • 메엠·정석
  • 2019.02.21 15:25
  • 6
Q.등 근력운동. 척추기립근 운동 추천
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
데드리프트는 할 여력이 안 되고
플랭크나 브릿지는 별 도움이 안 되는 것 같은데
효과 좋은 맨손 등 운동 있을까요?
  • 메엠
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

승모근이 너무 안풀려요ㅠㅠ
2 90 여름시름
물 하루 2리터가 힘들어요
7 221 푸우띵

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 02.21 15:36
  • 밴드 벤트오보로우... 같은걸 해보심이^^ 밴드 강도에 따라 운동강도 조절이 가능하니 나쁘지는 않을 듯^^
    집에 철봉 할만한 무언가가 있다면 풀업도 좋고 인버티르로우도 좋구요. 슈퍼맨 같은 운동도 있고.... 찾아보면 많겠다 싶어요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글