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  • 다이옷트1995·입문
  • 2019.02.21 18:48
Q.저녁 식단 칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 바나나1개 아메리카노1잔
점심 로제파스타 돈까스 차돌덮밥-조금씩나눠먹음
저녁 닭가슴살50g(+소스) 다이어트쉐이크(우유) 무가당요거트 아몬드5알

이렇게먹엇는데 저녁식단은 적당한가요?
살빠질수잇을지ㅜㅜ
  • 다이옷트1995
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초보
  • 호믜
  • 02.21 23:16
  • 다이어트쉐이크대신 샐러드 또는 채소류 드세요. 전체적으로 탄단지 다 부족한데 단백질도 더 섭취하시고 씹어드시도록 하세요.
    쉐이크 또는 갈아먹는거, 가루류는 흡수도 빠르고 금방 허기져요. 다이어트식으로 사실 별로인거죠.

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