너무 조금먹어서 이렇게 하면 요요온다길래 1000칼로리 가까이는 먹으려고 하는데요 아침에 자서 점심 저녁 두 끼만 먹다보니 아무리 먹어도 700칼로리밖에 안되는데 요요 안오게 다이어트 하려면 일찍일어나서 두유라도 한팩 먹는게 좋을까요!? 두유 한팩이 200칼로리 조금 안되던데 두유랑 과일하나 챙겨먹으면 하루에 1000칼로리 정도 될거같아요
나는야뿡치 위에 사진 보면 한번씩 심하게 오버칼로리 섭취한 것들이 있죠?? 그게 그날 메뉴가 좋아서라고 생각하지 마세요. 그렇게 먹어야 몸이 살 수 있을것 같아서 먹으라고 신호를 강해게 준게 아닐까??? 라고 생각해 보시는게 좋겠죠. 올바른 식습관은 제 시간에 적당량 먹는걸 의미해요. 집밥 수준의 먹거리라면 굳이 탄단지 따질 필요도 없구요. 먹는양 편차가 크게 나지 않도록... 운동량도 마찮가지구요. 일정하게 꾸준히 해주시는게 좋아요.
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