제가 자꾸 집밥수준의 일반식 3끼만 잘 챙겨 먹으라고 여기 게시판에서 안내하는 이유가 그거에요. 기본적으로 섭취 자체가 불량하면.. 어느순간 막 자극이 와요. 일반식 3끼 잘챙겨먹는 저도 그런데.... 그렇지 않은 분들은 오죽할까 싶을 때가 많아요. 식단이 8 이라는 말을 하죠?? 그게 먹는걸 줄이는게 아니라 먹는양을 알맞게 잘 조절해서 먹는걸 의미해요. 기본적으로 먹어야할 양 만큼은 섭취를 해주셔야 운동도하고 생활도하고 하는겁니다. 그게 부족하면 과식 폭식 빈도가 늘어나요. 암만 단호박 이라고해도 과하면 독입니다. 뭐든 부족하지않게 적당량 잘 드셔주시는게 좋아요.
다신
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