식단조절 하시는게요. 너무 절식하고 계시는거 아니에요?? 이미 내 몸의 영양소가 불균형 하니깐 탈모 및 생리불순 위장염 등이 오는건데, 드시는거 좀 더 잘 챙겨 드시구요(정말 중요함) 머리카락이 점점 더 얇아져요. 그러면서 빠지는거에요. 그리고 영양제도 좋지만 음식으로 보충하자면, 콩류를 많이 드세요. 두부 보단 병아리콩, 검은콩, 렌틸콩, 강낭콩 등등 예를 들어 검은콩을 삶으시고 두유나 우유 아몬드브리즈에 바나나 반개나 혹시 꿀(다이어트에 정말 좋은 음식)을 조금 넣으시고 하루에 한번씩 갈아서 쉐이크로 드셔요. 그냥 먹으면 적응 안되면 거북할수있기에 단맛을 조금 내기 위한 바나나랑 꿀을 넣는거니 체중감량에는 걱정안하셔도 되고요...
지존
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