제가 다이어트후 유지중인데요 감량기에 초절식을 했던터라서 먹는것에대한 부담이 아직 조금있어서요. 기초대사랑은 1250-1290정도까지 나오더라구요. 1000칼로리이내 (다이어트중)로 먹다가 지금 서서히 운동량을 조금씩 늘리면서 먹는양도 늘려가고있는중이거든요. 지금 1300-1500칼로리로 먹은지 한 일주일 정도됬는데 아침점심저녁먹는 칼로리 비율이 괜찮은건가요? 그리고 먹는양을 1400-1600칼로리대로 올리고싶은데 식사간 칼로리 비율을 얼마정도로 해야될까요? 또, 운동량은 지금하는대로해도 괜찮을까요? 저만큼 칼로리정도 먹어도 포만감이 두시간에서 세시간까지가서 좋긴했었어서 올릴필요가있나 생각도하긴했었는데 어쨌든 원래 제가 섭취해야되는 칼로리보다 많이 부족하다고들어서요,, 도와주세요ㅠㅠ
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