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*3/6 수요일 아침 공복체중 45.1kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간 ok
- 유산소운동
*홈트계획*
- 브릿지 천천히 50개ok
- 벤트레그트위스트 50개ok
- 스트레칭 ok
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml
*비타민영양제 먹기* ok
*저녁식사이후에는 먹지말기-->먹은음식있다면 기록
21시 아이스 홍시반개/ 새벽 바나나 쿠키2개
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