오늘은 정말 잘하고 싶다
-------------------------------------------------------------------
*3/5 화요일 아침 공복체중 44.7kg (목표45kg이하)
--------------------------------------------------------------------
*운동계획*
- 근력운동1시간 ok
*홈트계획*
- 브릿지50개ok
- 벤치딥50개 ok
- 스트레칭(유연성) ok
- 발 다리마사지 ok
*물 마시기*
~ 일어나자마자 250ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 250ml
*비타민영양제 먹기*ok
*저녁식사이후에는 먹지말기-->먹은음식있다면 기록
21시 꿀꽈배기10조각정도
새벽 바나나1개 아몬드2알
1
36
공감 0
신고 0
